ANALYSE POSTURALE :

 

L’analyse posturale s’adresse aux cyclistes et triathlètes désireux d’optimiser leur position sur le vélo. Pour cela Training plus met à votre disposition une analyse posturale unique, alliant l'expérience et les conseils d’un professionnel de la santé et des technologies à la pointe de l’ergonomie posturale en cyclisme:

• Analyse vidéo détaillée

• Analyse biomécanique en 3D des différents segments 

• Décorticage du mouvement de pédalage, de sa fluidité et de son efficacité

• Analyse de la répartition des pressions sur la selle au pédalage

• Analyse de la position aérodynamique dans une soufflerie virtuelle (NOUVEAU)

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Après 13 ans d'expérience et des milliers d'analyses effectuées pas nos soins, nous vous proposons ici une étude DYNAMIQUE. Cette analyse a pour but de trouver le compromis idéal entre le rendement, le confort et la prévention des blessures en fonction de vos objectifs, de vos antécédents (blessures, raideurs, etc...) et quel que soit votre niveau (amateur comme professionnel).

Plusieurs types d’études sont envisageables (détails dans notre AGENDA EN LIGNE), de l’analyse posturale de base vidéo à l’analyse la plus complète et détaillée avec différentes options. Nous disposons également d'une large gamme de selles "test" pour vous aider à trouver l'assise qui vous correspond le mieux. 

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TEST à l’EFFORT :

 

Le test à l’effort s’adresse aux coureurs à pied, traileurs, cyclistes et triathlètes désireux d’évaluer et d’analyser avec précision leur niveau de condition physique afin d’orienter au mieux leurs programmes d’entraînements.

Pour cela, Trainingplus vous propose des tests à l’effort complet sur tapis ou sur vélo. Ceux-ci ont plusieurs objectifs : 

• Evaluer votre niveau de performance via la détermination des seuils lactiques

• Déterminer votre VMA-PMA ainsi que votre VO2 max

• Définir pour les traileurs la vitesse maximale aérobie ascensionnelle (VMAA) via un test en pente. 

• Définir des zones d’intensités précises (en fréquence cardiaque, vitesse et/ou puissance cible)

• Pouvoir individualiser au mieux votre programme d’entraînement en fonction de ces zones d’intensité

• Déterminer des objectifs et orientations d’entraînement (suivant les points faibles – forts mis en évidence lors du test)

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Un formulaire de consentement vous sera présenté et devra être signé avant la réalisation du test d'effort

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NUTRITION DU SPORT :

 

La nutrition fait partie intégrante de la préparation du sportif. Afin que votre effort se déroule dans les meilleures conditions (digestion, énergie en quantité suffisante, récupération, …), nous adapterons progressivement votre alimentation. Ensemble nous établissons un programme nutritionnel adapté, personnalisé et répondant à vos besoins nutritionnels, votre emploi du temps et vos objectifs.

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PODOLOGIE :

 

Le podologue joue un rôle prioritaire dans la prévention des blessures et dans l'analyse biomécanique du geste sportif. Il est également responsable de la fabrication de semelles fonctionnelles sur mesure. Lombalgie, gonalgie, périostite tibiale et fasciite plantaire... Voilà certaines pathologies fréquemment liées à un trouble podal dont s'occupe le podologue. Les pieds sont vos fondations et les premiers responsables d'ajustements posturaux. Ne les négligez pas et venez nous rendre visite pour une analyse posturale et biomécanique complète.

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COACHING MENTAL ET LA PSYCHOLOGIE :

 

Le coaching s'adresse ici à toute personne voulant préparer et atteindre un objectif qu'il s'est fixé, qu'il soit sportif ou personnel. Tout le travail de coaching vise ici à harmoniser le corps et l'esprit en vue de vous aider à maximiser votre potentiel. Pour cela, nous vous aiderons:

• A lever les barrières intérieures (manque de confiance en soi, stress, manque de concentration, etc...) et à vous faire prendre conscience de tous vos moyens physiques et mentaux pour y parvenir.

• En vous accompagnant dans votre projet sportif ou personnel : atteindre un ou plusieurs objectifs définis, gérer une fin de carrière, trouver un équilibre entre la vie privée et la vie sportive, etc…

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COACHING SPORTIF :

 

Le Coaching sportif s’adresse aux amateurs de sports d’endurance (coureurs à pied, cyclistes et triathlètes) et a pour but de vous guider dans la mise en place et la gestion de vos entraînements au quotidien, quel que soit votre niveau.

En fonction de vos objectifs, de votre condition physique, de votre emploi du temps et du type de programme que vous demanderez, nous établirons un programme adapté, personnalisé et répondant à vos besoins. Nous mettrons alors tout en œuvre pour vous accompagner dans votre activité afin de vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.

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PREPARATION PHYSIQUE:

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La préparation physique s’adresse à tout sportif (débutant ou confirmé) désireux de mettre en place un entraînement physique personnalisé et adapté à ses objectifs. Pour cela trainingplus met à votre disposition :

• Une préparation physique spécifique à un sport (course à pied, natation, cyclisme,…) avec un travail spécifique adapté et planifié : Endurance-force-puissance-vitesse-...

• Des testings spécifiques de souplesse et de force musculaire en fonction de votre discipline afin de corriger les déséquilibres et d’établir un programme de renforcement et/ou de prévention adapté.

• Une revalidation et/ou un réentraînement après blessure (Assouplissement – Renforcement spécifique – ...) pour vous aider à revenir en forme au plus vite et en toute sécurité.

• Un renforcement de la sangle abdominale et lombaire (back care, manutention, prévention,…)

• Une amélioration de la souplesse musculaire (stretching)

• Une prise de masse musculaire

• ...

Une fois vos objectifs définis, nous vous établirons un programme personnalisé et nous mettrons tout en œuvre pour vous accompagner dans votre activité afin d’atteindre vos objectifs en toute sécurité.

 

KINESITHERAPIE :

 

Une consultation en kinésithérapie est assurée par Stéphane Genty, Master en Education Physique et en Kinésithérapie :

• Kiné sportive

• Kiné orthopédique : prothèse, post chirurgie, ligament, fracture

• Kiné respiratoire (enfant et adulte)

• Kiné neurologique (post AVC, parkinson, …)

• Kiné Cardio respitratoire (revalidation à l’effort, BPCO, …)

 

MEDECINE DU SPORT :

 

Une consultation destinée aux sportifs de tous niveaux est assurée par le Docteur Ingrid Cecchi, Médecin du sport.

Une visite médicale complète est également proposée en complément aux tests à l'effort.

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STAGES SPORTIFS ET ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS: 

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Depuis quelques années nous organisons des événements sportifs régulièrement: W-E VTT - Stage route en Espagne - W-E Bikepacking - Entraînements collectifs au départ du centre. Rendez vous sur notre onglet EVENTS ou notre groupe d'activités sportives FACEBOOK

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